Introduzione
Ascoltati. Respira. Senti.
Il 23 Novembre ci ritroveremo sotto il cielo della Basilicata, immersə nella quiete del bosco, per vivere una giornata speciale:
“Il Coraggio di Sentire”, un’esperienza unica nata dalla collaborazione tra Sara, insegnante di yoga e anima sensibile, Miriam, psicoterapeuta dal cuore messicano, e Rocco, custode di Alberi Maestri Eco Retreat, terapeuta forestale e dj ecstatic dance.
Un incontro che nasce da una domanda semplice, ma profonda:
hai il coraggio di sentire davvero ciò che provi?
Dalla luce al buio: accogliere le emozioni
Le emozioni possono essere come onde. A volte ci portano in alto, leggere, luminose. Altre, ci trascinano in profondità, dove tutto sembra più pesante.
Ma è proprio nell’alternanza tra luce e buio che possiamo imparare a conoscerci, ad accogliere ogni parte di noi e a trasformare anche il dolore in consapevolezza.
Durante questa giornata, le pratiche di yoga condotte da Sara ci guideranno nell’ascolto del corpo e del respiro.
Con Miriam, impareremo a riconoscere e integrare le emozioni che emergono dentro di noi.
Infine, Rocco ci condurrà in un viaggio musicale liberatorio, un’esperienza sonora e vibrante per lasciar andare vecchi schemi e alleggerire il cuore.
Un viaggio di presenza e coraggio
Yoga, meditazione, introspezione e movimento consapevole.
Dalla luce al buio, dal corpo all’anima, per imparare ad attraversare le emozioni senza paura.
L’evento si svolgerà in un ambiente che riflette i valori di Alberi Maestri: contatto profondo con la Natura, crescita interiore, equilibrio tra scienza e spiritualità.
Qui, tra boschi secolari, silenzi che parlano e radure accoglienti, ogni pratica diventa un invito a ritrovare connessione con se stessə e con il mondo naturale.
Sarà una giornata per:
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Rilassarti e ricaricarti grazie alle pratiche di yoga e respirazione consapevole
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Lavorare in profondità sulle emozioni con strumenti psicologici e corporei
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Sciogliere blocchi interiori attraverso la musica e il movimento
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Condividere tempo e spazio con persone che condividono la stessa ricerca di presenza
Il programma completo
MATTINA – RISVEGLIO E GRATITUDINE
09:30 – Accoglienza e tisana di benvenuto
Tempo per ambientarsi e connettersi con il luogo.
La mattina sarà dedicata alla luce, alle emozioni positive che ci sostengono e ci fanno fiorire: la gioia, la gratitudine, l’amore, la fiducia.
Attraverso una pratica di Vinyasa Yoga, risveglieremo l’energia vitale, sciogliendo tensioni e riaprendo il cuore.
Seguirà una meditazione guidata e un momento di journaling e condivisione condotto da Miriam, per riconoscere i doni ricevuti, le esperienze che ci hanno nutrito e le connessioni che ci fanno stare bene.
Sarà uno spazio per coltivare presenza e gratitudine, e portare luce dove spesso dimentichiamo di guardare.
12:30 – Pranzo consapevole e tempo libero
per integrare e radicare le sensazioni del mattino.
POMERIGGIO – DALL’ASCOLTO AL LASCIARE ANDARE
Il pomeriggio ci guiderà verso il buio, dove abitano le emozioni più profonde e spesso temute: ansia, paura, tristezza, rabbia.
Con una pratica lenta e profonda impareremo a non fuggire da ciò che sentiamo, ma a stare, respirare, accogliere.
Seguiranno momenti di condivisione e journaling, per dare voce a ciò che emerge e trasformarlo in consapevolezza.
Poi ci apriremo al respiro della natura con una passeggiata consapevole nel bosco al tramonto, attraversando simbolicamente la soglia tra luce e buio.
Infine, l’Ecstatic Dance ci inviterà a liberarci da ogni forma, a lasciare che il corpo si esprima, che le emozioni trovino spazio nel movimento e nella vibrazione.
La giornata si concluderà con la meditazione Trataka, per ritrovare la luce interiore che rimane anche quando tutto intorno si fa silenzio.
18:30 – Cerchio di chiusura e saluti finali
Le parole di Sara:
“Se potessi tornare indietro e rivivere tutto, anche la paura, l’ansia, i pensieri che non mi davano tregua… sì, lo rifarei.
Perché grazie a tutto quello che ho attraversato ho trovato lo Yoga.
E se ora potrò aiutare anche solo una persona ad affrontare, accogliere e superare le proprie difficoltà, avrò un motivo per essere grata per tutta la vita.”
Un messaggio che racchiude l’essenza di questo evento: il coraggio di attraversare il buio per ritrovare la luce.
Perché partecipare
“Il Coraggio di Sentire” è più di un evento.
È una porta che si apre su una nuova percezione di sé.
È un invito a fermarsi, respirare e lasciarsi attraversare da ciò che è, senza giudizio.
Tra yoga, psicologia e musica, vivrai una giornata che ti permetterà di:
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Liberarti da vecchi condizionamenti
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Rafforzare la tua consapevolezza emotiva
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Ritrovare la calma e la fiducia in te stessə
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Sentire il potere rigenerante della Natura
Dove e come partecipare
Alberi Maestri Eco Retreat – Satriano di Lucania (PZ)
Nel cuore del Parco Nazionale Appennino Lucano, tra querce secolari e radure di pace.
Prezzo promozionale: 60€ (invece di 100€)
Per riservare il tuo posto è richiesto un piccolo anticipo.
I posti sono limitati per garantire un’esperienza profonda e raccolta.
Il pranzo è compreso nel prezzo.
Domenica 23 novembre 2025
09:00 – 18:30
Per informazioni e prenotazioni:
info@alberimaestri.eu
329 5320026 – 349 3186265
Contrada Ausoneta 6, Satriano di Lucania (PZ)
Ti aspettiamo ad Alberi Maestri
Ogni esperienza che ospitiamo nasce dal desiderio di offrire spazi di rinascita e presenza.
In questo luogo, la Natura diventa maestra, il silenzio guida e ogni incontro lascia un seme di trasformazione.
Se senti che questo è il momento per riconnetterti al tuo sentire più profondo, questo evento è per te.
Hai il coraggio di sentire?
Ti aspettiamo nel cerchio.
